西安健 康管理师培训班资讯：女性在步入更年期时，往往会面临工作、家庭和社会的压力，而且由于身体受到更年期症状的影响，而常常感觉到精力不足、记忆力减退、头晕等现象，这时候说明您已经步入亚健康状态了。
　　那么，女性亚健康状态一般会表现在哪些方面呢?“女性的亚健康多表现为身体和精神上的不适，例如神疲乏力、四肢倦怠、腰膝酸软、头晕失眠、畏寒肢冷、心绪不宁、气短汗多、月经不调、性欲减退等。”指出，更年期前后和哺乳期后是女性亚健康状态的高发期。
　　如果出现亚健康问题时，女性朋友应该怎么办呢?在更年期前后，女性会出现一系列生理和心理方面的变化，如果调适不当，很容易陷入亚健康状态。程度严重者，还会出现“更年期综合征”，失眠、月经不调、烦躁、记忆力下降、情绪易波动等多个症状一齐“爆发”。更年期综合征已经属于疾病的范畴，需要到医院就诊。
　　哪类女性比较容易出现亚健康状态呢，为什么会这样呢?哺乳期后的女性也是亚健康状态的“重灾户”。抚养小孩的生活压力，重新进入岗位的精神压力，以及产后的一系列心理压力等，让哺乳期后的女性更易产生焦虑和抑郁情绪，从而导致亚健康症状的出现。
　　除了上述情况外，有时候以脑力为主的女性朋友也是比较容易出现亚健康问题的，这主要是由于女性一般对自我要求比较高，竞争压力，身心得不到放松，因而更容易影响身心健康。

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